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Confort visuel

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Stratégies d’automne pour être efficace et de bonne humeur

Les jours raccourcissent depuis plusieurs semaines déjà mais l’entrée dans l’automne s’accompagne d’une baisse sensible de la quantité de lumière naturelle à laquelle nous sommes exposés. Les impacts sur notre bien-être, notre santé mais aussi sur notre efficacité sont loin d’être négligeables…

Même si la lumière artificielle nous permet de continuer à réaliser l’essentiel des tâches que nous souhaitons, elle ne remplace pas la lumière naturelle. En effet, la lumière du jour a des effets directs sur la régulation de plusieurs fonctions biologiques comme le sommeil, l’humeur ou la vivacité intellectuelle.

Si la lumière du jour n'augmente pas réellement le QI, une étude auprès de 21 000 élèves américains a démontré que ceux dont la salle de classe était plus lumineuse progressaient plus vite que les autres: 20% plus vite en maths, et 26% plus vite en lecture.

En automne, plus que jamais, il est donc conseillé de s’asseoir près de la fenêtre, et de profiter des derniers rayons de soleil. A défaut, certaines lampes de bureau reproduisent les variations de température de couleur de la lumière naturelle.
Pensez-y pour préparer l’hiver !


En savoir plus : "Daylighting in Schools, Condensed Report" Pacific Gas and Electric Company, 1999.
http://h-m-g.com/downloads/Daylighting/schoolc.pdf


Illustration : Elisa Géhin

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